Si bien un tirón o distensión muscular puede parecer una lesión menor, el dolor y los espasmos musculares resultantes pueden ser sorprendentemente graves. En este video, describiré qué causa el dolor con un músculo tenso y lo que normalmente puede esperar en términos de curación.
La distensión muscular y el esguince de ligamento son causas comunes de dolor de espalda. Esto se diagnostica cuando los músculos, tendones o ligamentos, llamados en conjunto los tejidos blandos de la parte baja de la espalda, se estiran o desgarran.
Hay algunas diferencias entre una distensión muscular y un esguince de ligamento. Con una distensión muscular, las fibras de un músculo se desgarran por el estiramiento excesivo o el uso excesivo.
Comúnmente se le llama músculo tirado. Con un esguince, los ligamentos se estiran demasiado o se desgarran, pero los ligamentos son tejidos duros y fibrosos que conectan los huesos entre sí.
Por lo general, no es necesario un diagnóstico específico de un esguince de ligamento o una distensión muscular en la parte baja de la espalda, ya que tienen el mismo patrón de síntomas y reciben el mismo tratamiento.
Cuando los tejidos blandos de la parte baja de la espalda se estiran o desgarran, el área circundante generalmente se inflama. La inflamación es la respuesta natural del cuerpo a una lesión. Provoca un aumento del flujo sanguíneo al tejido lesionado con el fin de curarlo y restaurarlo.
Los síntomas comunes incluyen alguna combinación de espasmos musculares, sensibilidad, hinchazón, calambres, dificultad para moverse y rigidez y, en general, dolor de espalda de moderado a intenso.
El tratamiento recomendado puede incluir uno o dos días de descanso y actividades reducidas, seguidos de algunas terapias para reducir el dolor y la inflamación. Por otro lado, si la intensidad del dolor no es severa y caminar es cómodo, lo mejor es seguir moviéndose. Por ejemplo, la aplicación de una bolsa de hielo en la zona afectada durante 20 minutos seguidos, repetida aproximadamente cada dos horas, es muy eficaz. Asegúrese de proteger su piel de una quemadura por hielo colocando una toalla o alguna otra barrera entre la bolsa de hielo y su piel. La terapia de frío reduce la inflamación local.
Sin embargo, algunas personas prefieren el calor. Al igual que el calor, las aplicaciones pueden reducir los espasmos musculares. Una vez más, protege tu piel con una barrera y nunca apliques calor durante más de 20 minutos seguidos.
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno, también pueden reducir la inflamación. Estos conllevan riesgos y complicaciones, así que siga las instrucciones de su médico.
La fisioterapia y/o la quiropráctica también son muy útiles, no solo para aliviar los síntomas actuales, sino también para reducir la tasa de recurrencia. En otras palabras, para evitar que esto vuelva a suceder, debemos asegurarnos de que los músculos estén en forma para manejar las tensiones que les estamos aplicando.
El entrenamiento con ejercicios de fortalecimiento del tronco es un ejemplo de esto. Los pacientes a menudo se preguntan cuánto tiempo durará el dolor o cuándo sé si debo ver a un médico. Por lo general, estos esguinces y distensiones se resuelven en varios días o una o dos semanas.
Si después de una o dos semanas no ve una resolución o una tendencia hacia la resolución, sería un buen momento para buscar atención médica porque esto podría deberse a algún problema subyacente que no se resolverá y debe abordarse más temprano que tarde.
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